自我防卫基本方法与训练
自我防卫基本方法与训练
自我防卫的基本方法与训练主要是基础训练、徒手防卫、装备防卫(包括短棍防卫、盾棍组合防卫、长棍防卫、折椅防卫)、应急防卫等。
一、基础与热身训练
下列动作既是防卫动作的基础，又可以作为训练前的热身活动。
1.活筋训练
活筋训练源自五行通臂拳，可以训练全身筋骨伸缩能力，不仅是速度、力量的基础，还能疏通经络、增强体质。
(1)肩背练习——并步甩手。本式利用脚蹬推动手臂甩圈，从而训练肩背肌肉伸缩，引导气血更快地运行全身，在2分钟内能使全身发热，使全身各个关节进入运动状态，所以是准备活动的首选。本式分前甩和后甩，每种每次训练最少30下。
(2)腕臂练习——马步抖腕。本式利用脚蹬推动手腕抖动，从而训练手腕灵活性和力量，练习劲达手指的能力，是运用器械的基本功。本式分上下抖腕和左右抖腕，每种每次训练最少30下。
(3)腰胯练习—-马步拍身。本式利用转腰带动手臂拍打全身，既可以训练腰筋，又能够培养全身重要部位抗击打能力，并能促进血液循环，是训练后整理活动的首选动作。每次训练最少30下。
2.发力训练
训练近距离手脚协同发力的技术，源自形意拳的虎扑和崩拳相关技法。
(1)前踩发力。本式源自形意拳的虎扑动作，训练近距离用前脚踩地之力助推上肢发力，每次训练最少30下。
(2)后撑发力。本式源自形意拳的退步崩拳，训练近距离用后脚撑地之力助推上肢发力，每次训练最少30下。
3.步法训练
训练脚步移动的灵活性和稳定性，这是所有动作的基础，源自形意拳、八卦掌和击剑的相关技法。
(1)前进步。本式是源自击剑和形意崩拳的前进步法，训练快速前进能力，每次训练最少30下。
(2)后退步。本式是源自击剑的后退步法，训练快速后退能力，每次训练最少30下。
(3)转身步。本式是源自八卦掌的摆扣步，训练快速转身能力，每次训练最少30下。
二、徒手防卫方法与训练
徒手自我防卫不仅是应对肢体袭击的防卫方法，也是装备使用动作的基础。
1.实用要点
在值勤过程中，保安员经常会遇到各种类型的肢体侵犯，此时应当沉着冷静，迅速判断袭击性质，采用正确方法应对。
(1)处置推操拉扯。当遇到推操拉扯(如扯衣、抓手、推操、拉拽等伤害性较小的动作)时，保安员的处置应注意以下几点。
1)提高预防意识，随时准备闪躲和防护，免遭突然袭击。
2)采取相应姿势，保护自身要害。
3)保持平衡，防止摔倒，特别要防止后仰倒地。
4)如果闹事者对客户单位人员有肢体侵犯行为，保安员应当迅速介入隔离双方。
5)当需要滞留相关人员等待警方前来处理，或需要制止有人破坏治安秩序时，应当运用柔性控制技术对相关人员实施控制。
(2)处置暴力袭击。当遇到暴力袭击(如冲撞、拳打脚踢等伤害性较大的动作)时，保安员应当采取以下措施应对。
1)避让为先，绝不与对方拳脚相对，避免造成“保安打人”的印象。
2)避让的同时应警告袭击者。
3)寻机报警或招呼周围群众报警。
4)如果闹事者对客户单位人员有暴力袭击行为，保安员应当迅速介入隔离双方。
5)当遇到暴力袭击时无法或来不及避让，应当运用自我防卫动作。
6)当需要滞留相关人员等待警方前来处理时，应当运用柔性控制技术对相关人员实施控制。
2.基本站姿
(1)日常站姿跨立。保安员在值勤时通常用跨立姿，分为以下两种。
1)后背式跨立(简称后跨立)。后背式跨立姿适合站岗、迎宾时使用。
2)前置式跨立(简称前跨立)。前置式跨立姿适合与他人交流时使用，有尊重他人的意思，同时双手在前也利于有意外时作出反应，所以也是观察事态时的站姿。
(2)劝导的站姿——劝戒势
1)劝戒势作用。本式是劝导安慰的手势与警戒势脚步的结合，用手势和语言表达善意，劝导安抚对方，同时在脚下和心里做好防备，能够在对方突然袭击时马上反应，避免伤害。
2)劝戒势要领。左手左脚在前的为左劝戒势，右手右脚在前的为右劝戒势。姿势总体要求：目视前方，双臂弯曲前伸，前臂高于胃部水平位置，手掌掌心向前或向下；半侧身，双膝微曲；两脚前后间距同肩宽，重心偏后脚(俗称“四六步”),左右横向间距一个拳头宽(俗称“川字步”);前脚内扣15°左右，后脚外撇45°左右。
(3)应对威胁的站姿警戒势。本式源自散打、拳击等搏击预备势，为适应保安员需求作了改进，有警告和戒备双重含义。一般习惯将主力手作为后手，非主力手作为前手。例如，主力手为右手者，左手左脚在前，右手右脚在后。左手左脚在前的为左警戒势，右手右脚在前的为右警戒势。
以左警戒势为例，两手掌张开，双手高与肩平，左手前置，右手贴近下巴，从正面看两臂像十字交叉姿势表示警示之意，上身向右侧身，眼前视，左脚在前，右脚在后，两腿微曲，两脚前后间距同肩宽，重心偏后脚(俗称“四六步”),左右横向间距一个拳头宽(俗称“川字步”);前脚内扣15°左右，后脚外撇45°左右；目视前方，全身放松。
保安员作出警戒势的同时，应当大声警告对方“请后退”“放下凶器”等。
3.正面防撞的方法
正面猛推和身体冲撞是肢体冲突事件中，保安员遇到的最常见的肢体袭击方式。由于处理肢体冲突事件时双方处在互相近身贴身的状态，上肢发力的距离不够，所以需要学会使用下肢蹬踩地面助推上肢的发力动作。
正面防撞的典型动作就是“后撑抱臂上提”,能有效防卫近距离正面冲撞，该动作是形意退步崩拳的步法与太极拳挤式的手法的结合体。其中，脚的“后撑”可以抵御正面的冲撞力，“抱臂上提”可以借助下肢的发力上抬冲撞者的肢体而化解连续的冲撞。
4.正面隔离的方法
将闹事者正面推离是保安员处置肢体冲突事件的主要隔离手段。
本法的典型动作是“进步抱臂推挤”,是正面驱离闹事者、实现隔离的技法，源自太极拳的挤式，不仅特别适合近距离和贴身发力推挤，而且动作外观不激烈。
“进步抱臂推挤”的要点是在近身贴身时手臂很难用上全力的情况下，配合正确的呼吸，利用两腿进步时踩地发力反弹上传，上肢互抱形成合力，从而有效隔离人群。
5.后入隔离的方法
后人隔离是指保安员从闹事者后方进入人群实现隔离的方法。本法是八卦的走转换位与拳击的搂抱技术、摔跤的倒插步等多种技法的结合。
后入隔离方法的典型动作是“双臂抱转换位”。其特点是保安员从闹事者背后搂抱其上身和双臂后，以前腿为轴快速向后旋转使双方易位，使保安员站在闹事者与护卫对象之间，将双方隔离。
6.防扇掐推踢的方法
扇脸、掐喉、推胸、踢裆是比较常见的肢体侵犯动作。本法的典型动作是"撤步上下格挡",是南拳的桥手技法与步法的结合，由撤步上格、撤步下挡等分解动作组成。其要点是手臂的上下挥动与身体的后撤移动相配合，闪避和阻挡正面对头、喉、胸、腹、裆等部位的普通肢体侵犯，同时身体的后撤移动可以拉开安全距离。
格挡的手法除了“上格”和“下挡”外还有很多，例如，防卫针对胸部以上的袭击可以用“上位侧拨”,防卫针对腹部以下的袭击可以用“下位侧拨”。
7.防拳腿连击的方法
保安员遇到对方左右摆拳(俗称“王八拳”)连环击打头部时，防卫方法归纳为十二个字，即“盘肘护头、提膝护裆、前顶后撤”,简称“护头提膝前顶”,由盘肘护头提膝、连续的进步护头前顶、撤步警戒等分解动作组成。
“护头提膝前顶”的动作过程如下：当对方来拳时，先两臂盘肘护头并提膝护裆，马上进步顶住对方，用护头的盘肘顶住对方头胸迫使其后仰，连续进步前顶使对方无法有效出拳，最后撤步脱离接触，拉开安全距离。
“护头提膝前顶”结合了拳击的盘肘护头、泰拳的提膝防踢、形意拳的快速趟步三项技术，能够有效应对左右摆拳加踢腿的连续攻击。
8.解脱拉拽的方法
本法的典型动作是“双臂前压反甩”,从太极和摔跤中相关顺势解脱技法发展而来，充分融合力学原理与传统技法，更加简明实用。
整个解脱过程从原理上分为两个动作。第一个动作“顺势前压卸力”,即当袭击者抓住保安员手臂并后拉抢夺时，不要与对方拔河式角力，而是要先顺着对方用力方向上步，同时双手下压带动对方俯身以卸其力；第二个动作是“反向抛甩解脱”,就是反向上步转腰发力自上而下抛物线反向甩臂，解脱对方拉拽。
如果袭击者前手抓保安员手臂，后手持凶器，保安员先带动对方向其持凶器手方向转圈，使其持凶器手处在外侧而无法用凶器攻击。趁袭击者不备时，再实施反拉拽动作。
9.拿把控制的方法
“拿把控制法”是柔性控制技术的一种，是摔跤的抓把控制重心技法与太极推手的沾连粘随技法的融合运用，其特征是“抓抱跟粘、制衡控制”。与反关节控制术相比，“拿把控制法”具有门槛低、无伤害、易掌握的优点，比较适合控制肢体冲突者或者盗窃等非暴力犯罪嫌疑人，等待警方到达处理，既可以防止被控制对象袭击他人、损害财物，还可以不使其逃脱。
“拿把控制法”分为双手拿把和单手拿把两种，两者可以互相转换。
(1)双手拿把的典型动作是“双手拿袖推拉”,具体动作为：近身双手抓住对方的双肘或双肩的衣服，利用前推、后拉、左拽、右拨等动作破坏对方重心；如果对方用手挡开，保安员双手绕圈再次抓住对方肘部或肩部衣服，利用前推、后拉不断晃动对方重心，使其处于不稳定状态；跟随对方移动，要像牛皮糖一样黏住对方，始终控制其重心和肢体运动范围。
(2)单手拿把的典型动作是“单手拿袖转圈”,具体动作为：主力手抓住对方的同侧肘或肩的衣服，同侧脚迅速进步到对方外侧位置，形成站在对方背后、自身侧对对方的态势，同时另一手可持对讲机或者张开手掌抬起护住自己主力手侧的脸部，防止对方反转肘击头部；以自己为圆心，与对方转圈，不让其转到正对自己的位置，并可以用对讲机联系同事增援；跟随对方移动，要像牛皮糖一样黏住对方，始终控制其重心和肢体运动范围。
以上两个技法可以互相转换，例如，可以先在正面用双手抓住对方双袖拉近，然后利用拉近之力转成侧站的单手拿袖态势。
一手持对讲机或者其他装备只能空出一手的或者力量不够的保安员，比较适合运用侧面站立的“单手拿袖转圈”;双手有空或者力量比较大的保安员，比较适合运用正面站立的“双手拿袖推拉”。
10.夹臂/罩头控制的方法
“夹臂/罩头控制法”是柔性控制技术的一种，其特征是“插裆夹臂/罩头、旋转控制”,简称“夹臂旋转”或“罩头旋转”。其典型动作为“插裆抱夹后转”,由插裆伸臂、双臂合抱、夹臂前压、倒插步后旋四个分解动作组成。其主旨就是与对方纠缠在一起，也可以利用不断旋转，始终控制其重心和肢体运动范围，不使其逃脱。本法是八卦的走转换位、拳击的搂抱与夹臂、擒拿的反剪、摔跤的倒插步等多种技法的融合。
与反关节控制技术相比，“夹臂/罩头控制法”具有门槛低、无伤害、易掌握的特点，比较适合控制肢体动作比较激烈的人员，等待警方到达处理。
所谓“罩头旋转”是“夹臂旋转”的扩展应用，用于应对一些比较狂躁的袭击者，如醉汉、精神异常者等。一人持类似床单大小的布、大衣或网，从后方将对方从头向下罩住后旋转使其蒙圈，其他人员分别将其两腿抬起，转到其他地方，或者就地按倒，合力用绳索等控制其行动。
由于从身后比较容易接近被控制对象，也比较容易夹住对方两臂，所以实施"夹臂/罩头控制法"的最好方向是从身后，这时需要正面有人吸引对方注意力。
11.徒手防卫操
徒手防卫操是将主要的徒手自卫动作连接成一个小套路，便于记忆。该操分两节，每节8个动作，左右练习，可以循环练习。口令与动作对应表见表5-1。
三、装备防卫方法与训练
1.装备应用的要点
保安员的常规装备主要是短棍、盾牌、长棍/叉、折椅四类。这些装备各有优势和短处，保安员在使用时，不仅要扬长避短，而且要互相配合、取长补短。
(1)扬长避短
1)短棍。短棍属于中把器械，其长处是近距离应对小刀等凶器有优势，短处是应对长把凶器时吃亏。因此应对砍刀等长把凶器时，应当避开其正面，向两侧特别是其外侧移动，调动对方跟随移动，在移动中寻找时机抢攻。
2)盾牌短棍组合。盾牌主防，短棍主攻，两者结合攻防兼备，不仅可以在防守同时发起攻击，而且能够在攻击时兼顾防守，尤其适合近距离应对。当袭击者进攻时利用盾牌掩护快速上步，用短棍打击对方的持械手、腿部等要害部位。其动作特征是一手持盾护身，一手持棍攻击，如护头前劈、护头上撩、护头低扫等动作，充分体现了攻防兼备特点。
3)长棍/叉。长棍/叉属于长把器械，要“以长制短、避免近战”。首先可以在安全距离上攻击袭击者，在对方发起攻击前就开始抢攻是长棍/叉运用的第一选择，如“前劈”“直戳”“低扫”都是长棍的抢攻手段，叉顶腰以下部位是长叉的抢攻技术。其次要避免近距离缠斗，要强调保持距离，尽量不要用棍尾等棍中后部位去攻击对方，因为使用此类部位需要靠近对手，会造成自己器械转动不灵活，在对方凶器没有被打掉前，容易被对方凶器所伤。
4)折椅。折椅是多功能的器械，以“夹挡”为主，“劈扫”为辅。“夹”是指利用折椅的椅脚合拢夹住袭击者身体、手臂或凶器，使其在短时间内失去威力，为后续制服袭击者创造条件。“挡”是指利用折椅的椅座等作为盾牌抵挡袭击，达到防御效果。
(2)适时抢攻。抢攻是反制的重要手段，通过抢攻可以为制服袭击者创造条件。抢攻的有效性取决于时机的把握和节奏的控制。
1)要寻找合适时机。应当用后退或侧向移动来调动对方移动，在其移动时发动抢攻是比较合适的时机。
2)要掌握攻击节奏。应当首先打击凶器前部，打开前进通道；然后再进一步打击持械手，使其器械脱手；最后攻击其腿脚，削弱对方移动能力，为最终制服袭击者创造条件。例如，“一拨二劈三戳四扫”就是一种典型的抢攻动作组合。“一拨”就是首先用棍头拨打对方凶器前端，使凶器前部荡开，露出中路空档；“二劈”是指跟进发力劈击持械手腕，使其凶器脱手；“三戳”是指用棍头直线戳击对方心窝和胸口，使对方呼吸困难；“四扫”是指低扫行凶者的腿脚，使其移动困难。
(3)动则连击。面对持械者，一旦发生接触，必须使用连续的动作，不给对方喘息机会，才能保护自己和制服对方。连续动作称为动作组合，在短棍技术中就有2~3个组合，如防守后接劈、撩、扫的组合，需要每天练习才能熟练使用。
(4)长短配合。长棍/叉、短棍、盾棍组合、徒手四者应当配合使用，发挥长短配合的优势。例如，持长棍/叉者攻击袭击者上身时，持短棍或盾棍者接近对方攻击其下盘；持短棍、盾棍者防守时，持长棍/叉者可以攻击其下盘；当一手用棍挡住对方凶器袭击时，另一手可以用摆拳攻击对方头部等。
(5)合理防抢夺。长大器械(长棍/叉、折椅、盾牌等)由于长度关系，容易被抢夺。当遇到有人抢夺时，应当避免拔河式来回争夺，必须因势利导。
2.保安短棍防卫方法与训练
(1)基本站姿
1)日常站姿——短棍前置跨立(简称短棍跨立)。本式是指持棍置于腹前的跨立，是站岗、与人交流和观察事态时常用的站姿，利于快速反应。
2)应对威胁的站姿短棍警戒势。本式源自中国传统的短兵预备势和著名的菲律宾短棍术。本式要求主力手握棍前置，如果右手握棍前置则为右警戒势，如果左手握棍前置则为左警戒势。
以右手为主力手握棍为例，右手曲臂握棍横向前置，棍头斜向上；左手置于下巴前；右脚在前，左脚在后，两脚前后间距同肩宽，重心偏后脚(俗称“四六步”),左右横向间距一个拳头宽(俗称“川字步”);前脚内扣15°左右，后脚外撇45°左右；侧身，目视前方，全身放松。
(2)防撞隔离法。本法的典型动作是“后撑横棍上提”和“进步横棍推挤"。前者是防冲撞的，是徒手防撞动作“后撑抱臂上提”的短棍版；后者是隔离动作，是徒手隔离动作“进步抱臂推挤”的短棍版。
以上两个动作的徒手版与短棍版不同之处，就是徒手动作中的双臂合抱变成了双手握棍两端并将棍身横置身前。
1)阻挡冲撞的方法。利用撤步后撑之力双臂横向持棍上挡在胸前，将冲撞者的正面冲撞力向上分解，保持重心，保护胸腹不受冲击，防止连续冲撞。
2)隔离人群的方法。双手横向握棍前推，双脚轮流蹬地助力，把对象推挤出一定距离。
(3)防御法。防御法以格挡手法和闪避步法结合为主，典型动作为“撤步上架下砸”,源自中国传统短兵与菲律宾短棍术中的防守技法，由撤步上架棍与撤步下砸棍等分解动作组成。上架棍是指持棍向前上方挥起，将从前上方来袭的器械横向碰开；下砸棍是指持棍向前下方砸落，将从前下方来袭的器械横向碰开。其要点是前手握棍的上下舞动与身体的后撤移动相配合，闪避和阻挡正面对头、喉、胸、腹、裆等部位的持械袭击。
短棍格挡手法有很多种，不局限于“上架棍”和“下砸棍”。例如，防卫针对胸部以上的袭击也可以用“上位侧拨”,防卫针对腹部以下的袭击也可以用"下位侧拨"。以上各种手法结合身体的后退，防卫效果就很好。
持棍手的肩部、手腕必须放松，才能灵活；力量来自下肢蹬踩发力，否则就会僵硬，棍法就会呆滞。
(4)攻击法。本法典型动作是“劈腕戳胸扫膝”,源自我国传统短兵与菲律宾短棍术中的进攻技法，由进步前劈、进步直戳、进步正扫、进步反扫等分解动作组成。其主要作用如下。
1)劈打手腕可以削弱持凶器手腕的力量，最好能够使凶器脱手。
2)直戳胸口可以使持凶器者呼吸困难，动作无力。
3)扫击膝盖可以削弱持凶器者移动能力，最好使其无法移动，自然就不能伤人。
为了保持上肢的放松，下肢的蹬踩助力尤为重要。
(5)防抢夺法。本法的典型动作是“双臂压棍反甩”,简称“顺卸反甩”,是徒手解脱拉拽动作“双臂前压反甩”的短棍版，充分融合力学原理与传统技法，更加简明实用。
解脱过程的第一个动作是"顺势前压卸力",当袭击者抓住棍前段并后拉抢夺时，不要与对方拔河式角力，而是要先顺着对方用力方向上步，同时双手下压棍身带动对方俯身以卸其力；第二个动作是“反向抛甩解脱”,就是反向上步转腰发力自上而下抛物线反向甩棍，从而解脱对方拉拽。
如果袭击者前手抓短棍，后手持凶器，保安员先带动对方向其持凶器手方向转圈，使其持凶器手处在外侧而无法用凶器攻击。趁袭击者不备时，再实施反拉拽动作。
(6)短棍防卫操。短棍防卫操是将短棍的典型自卫动作连接成一个小套路，便于记忆。该操分两节，每节8个动作，左右练习，可以循环练习。口令与动作对应表见表5-2。
3.保安盾棍组合防卫方法与训练
盾牌与短棍组合是保安员的标准装备之一，简称盾棍组合，由于其攻防兼备，因此特别适合应对暴力侵犯和群体事件。
(1)基本站姿
1)日常站姿盾棍前置跨立(简称盾棍跨立)。本式是指持盾棍置于腹前的跨立，是站岗、与人交流和观察事态时常用的站姿，利于快速反应。
2)应对威胁的站姿——盾棍警戒势。手持盾棍的警戒站姿是盾棍警戒势，是面临威胁时的站姿。本式源自冷兵器时代的盾牌兵的对敌预备姿势。以右手为主力手时，站左警戒势，如左手为主力手则左右互换。
以左警戒势为例，左手握盾牌，挡于身前，右手握短棍尾部，立于胸前，棍身竖直；左脚在前，右脚在后，两脚前后间距同肩宽，重心偏后脚(俗称“四六步”),左右横向间距一个拳头宽(俗称“川字步”);前脚内扣15°左右，后脚外撇45°左右；侧身，目视前方，全身放松。
(2)防撞隔离法。本法的典型动作为“后撑抱盾上提”和“进步抱盾推挤"。前者是防冲撞的，是徒手防撞动作“后撑抱臂上提”的盾棍版；后者是隔离动作，是徒手隔离动作“进步抱臂推挤”的盾棍版。
以上两个动作的徒手版与盾棍版不同之处，就是徒手动作中的双臂合抱变成了左手曲臂持盾在前，右手握棍曲臂顶住盾牌上部，类似徒手的两臂合抱姿势，既可以防止盾牌受到冲击旋转，又能形成双臂合力。
1)阻挡冲撞的方法。利用撤步后撑之力双臂抱盾挡在胸前，将冲撞者的正面冲撞力向上分解，保持重心，保护胸腹不受冲击，防止连续冲撞。
2)隔离人群的方法。双手抱盾前推，双脚轮流蹬地助力，把对象推挤出一定距离。
(3)防御法。盾棍组合的防御法一般用盾牌完成，典型动作为“上架下挡前顶",源自古代盾牌兵的防守技法，由撤步上架盾、撤步下挡盾、进步前顶盾等分解动作组成。
持盾防御时，持棍手一般护于下巴前，随时准备出击；步法主要为“进步、撤步”;持盾防御的手法主要为“上架前顶下挡”。具体作用如下。
1)上架盾：持盾向前上方斜向架起，挡住从前上方来袭的器械。
2)前顶盾：持盾向前正面斜向顶出，挡住从正面来袭的器械。
3)下挡盾：持盾向前下方斜向格挡，挡住从前下方来袭的器械。
持盾防御时，尽量将盾面与来袭器械斜向接触，这样可以卸掉部分攻击力量。
(4)攻击法。本法典型动作是“劈腕戳胸扫膝”,源自我国传统短兵与菲律宾短棍术中的进攻技法，由进步护头前劈、进步护头直戳、进步护头正扫等分解动作组成，其主要作用如下。
1)劈打手腕可以削弱持凶器手腕的力量，最好能够使凶器脱手。
2)直戳胸口可以使持凶器者呼吸困难，动作无力。
3)扫击膝盖可以削弱持凶器者移动能力，最好使其无法移动，自然就不能伤人。
为了保持上肢的放松，下肢的蹬踩助力尤为重要。
(5)防抢夺法。本法的典型动作是"双臂压盾反甩",简称"顺卸反甩",是徒手解脱拉拽动作“双臂前压反甩”的盾棍版，充分融合力学原理与传统技法，更加简明实用。
解脱过程的第一个动作是“顺势前压卸力”,即当袭击者抓住盾或棍并后拉抢夺时，不要与对方拔河式角力，而是要先顺着对方用力方向上步，同时双手下压盾或棍身带动对方俯身以卸其力；第二个动作是“反向抛甩解脱”,就是反向上步转腰发力自上而下抛物线反向甩盾或棍，从而解脱对方拉拽。
如果袭击者前手抓盾或棍，后手持凶器，保安员先带动对方向其持凶器手方向转圈，使其持凶器手处在外侧而无法用凶器攻击。趁袭击者不备时，再实施反拉拽动作。
(6)盾棍防卫操。盾棍防卫操是将盾棍的典型自卫动作连接成一个小套路，便于记忆。该操分两节，每节8个动作，左右练习，可以循环练习。口令与动作对应表见表5-3。
4.保安长棍/叉防卫方法与训练
长棍和长叉都是保安员的标准装备之一，由于两者都能够以长制短，因此特别适合应对暴力侵犯和群体事件。
(1)基本站姿
1)日常站姿长棍/叉前置跨立(简称长棍/叉跨立)。本式是指持长棍/叉立于腹前的跨立，是站岗、与人交流和观察事态时常用的站姿，利于快速反应。
2)应对威胁的站姿——长棍/叉警戒势。长棍/叉警戒势是面临威胁时采用的准备姿势，源自传统武术棍法中的对敌预备势。一般握长棍/叉的方式是主力手握棍/叉身尾部，另一手握棍/叉身中部；两手间距同肩宽，棍头上翘30°并指向前方；两脚前后间距同肩宽，重心偏后脚(俗称“四六步”),左右横向间距一个拳头宽(俗称“川字步”);前脚内扣15°左右，后脚外撇45°左右；侧身，目视前方，全身放松。
左警戒势时左脚左手在前，右警戒势时右脚右手在前。如果右手为主力手，应当站左警戒势，如果左手为主力手则应当站右警戒势。
(2)防撞隔离法。本法的典型动作是"后撑横棍/叉上提”和“进步横棍/叉推挤”。前者是防冲撞的，是徒手防撞动作“后撑抱臂上提”的长棍/叉版；后者是隔离动作，是徒手隔离动作“进步抱臂推挤”的长棍/叉版。
以上两个动作的徒手版与长棍/叉版不同之处，就是徒手动作中的双臂合抱变成了双手握棍/叉并将棍/叉身横置身前。
1)阻挡冲撞的方法。利用撤步后撑之力双臂横向持棍/叉挡在胸前，将冲撞者的正面冲撞力向上分解，保持重心，保护胸腹不受冲击，防止连续冲撞。
2)隔离人群的方法。双手横向握棍/叉前推，双脚轮流蹬地助力，把对象推挤出一定距离。
(3)防御法。防御法以格挡手法和闪避步法结合为主，典型动作为“撤步上架下砸”,源自我国传统长兵中的防守技法，由撤步上架棍/叉与撤步下砸棍/叉等分解动作组成。上架棍/叉是指持棍/叉向前上方挥起，将从前上方来袭的器械横向碰开；下砸棍/叉是指持棍/叉向前下方砸落，将从前下方来袭的器械横向碰开。其要点是前手握棍/叉的上下舞动与身体的后撤移动相配合，闪避和阻挡正面对头、喉、胸、腹、裆等部位的持械袭击。
长棍/叉格挡手法有很多种，不局限于“上架棍/叉”和“下砸棍/叉”。例如，防卫针对胸部以上的袭击也可以用“上位侧拨”,防卫针对腹部以下的袭击也可以用“下位侧拨”。以上各种手法结合身体的后退，防卫效果就很好。
持棍/叉手的肩部、手腕必须放松，才能灵活；力量来自下肢蹬踩发力，否则就会僵硬，棍/叉法就会呆滞。
(4)攻击法。本法的典型动作是“劈腕戳胸扫膝”,源自我国传统长兵中的进攻技法，由进步前劈、进步直戳、进步正扫、进步反扫等分解动作组成，其主要作用如下。
1)劈打手腕可以削弱持凶器手腕的力量，最好能够使凶器脱手。
2)直戳胸口可以使持凶器者呼吸困难，动作无力。
3)扫击膝盖可以削弱持凶器者移动能力，最好使其无法移动，自然就不能伤人。
为了保持上肢的放松，下肢的蹬踩助力尤为重要。
(5)防抢夺法。本法的典型动作是“双臂压棍/叉反甩”,简称“顺卸反甩",是徒手解脱拉拽动作“双臂前压反甩”的长棍/叉版，充分融合力学原理与传统技法，更加简明实用。
解脱过程的第一个动作是“顺势前压卸力”,即当袭击者抓棍/叉前段并后拉抢夺时，不要与对方拔河式角力，而是要先顺着对方用力方向上步，同时双手下压棍/叉身带动对方俯身以卸其力；第二个动作是“反向抛甩解脱”,就是反向上步转腰发力自上而下抛物线反向甩棍/叉，从而解脱对方拉拽。
如果袭击者前手抓棍/叉，后手持凶器，保安员先带动对方向其持凶器手方向转圈，使其持凶器手处在外侧而无法用凶器攻击。趁袭击者不备时，再实施反拉拽动作。
(6)长棍/叉防卫操。长棍/叉防卫操是将长棍/叉的典型自卫动作连接成一个小套路，便于记忆。该操分两节，每节8个动作，左右练习，可以循环练习。
5.折椅防卫方法与训练
折椅不仅在很多保安员岗位都有配置，而且在很多场合也是常见的物品。折椅功能全面，非常适合应对各类冲突和袭击，特别是应对持械袭击。
(1)应对威胁的站姿持椅警戒势。为充分发挥折椅双脚的叉夹功能和椅座的防御功能，必须将椅脚对着袭击者，由于主力手是握椅座前把控制椅脚开闭的，所以按照主力手不同，分为左右持椅警戒势。
1)左持椅警戒势。如果右手为主力手，则左脚在前，右脚在后，右手握椅座前把，左手握椅背横把，目视前方，全身放松。
2)右持椅警戒势。如果左手为主力手，则右脚在前，左脚在后，左手握椅座前把，右手握椅背横把，目视前方，全身放松。
3)警戒势脚步要求。左右持椅警戒势的脚步要求是相同的，两脚前后间距同肩宽，重心偏后脚(俗称“四六步”),左右横向间距一个拳头宽(俗称“川字步");前脚内扣15°左右，后脚外撇45°左右。
(2)防撞隔离法。本法的典型动作是“后撑横椅上提”和“进步横椅推挤”。前者是防冲撞的，是徒手防撞动作“后撑抱臂上提”的折椅版；后者是隔离动作，是徒手隔离动作“进步抱臂推挤”的折椅版。
以上两个动作的徒手版与折椅版不同之处，就是徒手动作中的双臂合抱变成了双手握椅并将椅身横置身前。
1)阻挡冲撞的方法。利用撤步后撑之力双臂横向持椅挡在胸前，将冲撞者的正面冲撞力向上分解，保持重心，保护胸腹不受冲击，防止连续冲撞。
2)隔离人群的方法。双手横向握椅前推，双脚轮流蹬地助力，把对象推挤出一定距离。
(3)防御法。折椅最简单的防御方法是“抵挡”,即利用折椅下部的斜向挡板阻挡凶器，类似盾牌。折椅最主要、最有效的防御功能是“夹锁”,这是折椅特有的功能，即利用折椅的椅脚可以张开与合拢的功能，夹住袭击者的持械手、凶器等，然后配合步法，在短时间内锁住其凶器。
“夹锁”的典型动作是“叉椅进步前推”,由撤步夹椅叉械、进步顶椅锁械、跟进顶椅锁械等分解动作组成。其主旨就是用折椅的双脚夹住袭击者的凶器后立即前顶，使其没有从闭合的椅脚抽出凶器的后拉空间，达到短时控制袭击者的效果。
对持械袭击者实施“夹锁”动作可以在短时间内控制其行动自由，制止其袭击他人、破坏公物、逃离现场等各种后续不法行为，同时为周围人员撤离、伙伴协同反制、等待警方到达等后续处置创造时间和空间。
(4)攻击法。折椅的攻击动作类似长棍，就是双手前后持握闭合的折椅，做与长棍法类似的攻击动作，考虑到折椅劈打不方便，因此去掉了劈打动作，保留戳胸和扫膝。
常用的典型动作有两种。一个是“进步直椅前戳”,是直线向前捅戳对方胸腹；另一个是“进步横椅低扫”,是低扫对方的腿脚。
(5)防抢夺法。本法的典型动作是“双臂压椅反甩”,简称“顺卸反甩”,是徒手解脱拉拽动作“双臂前压反甩”的折椅版，充分融合力学原理与传统技法，更加简明实用。
解脱过程的第一个动作是“顺势前压卸力”,即当袭击者抓椅脚并后拉抢夺时，不要与对方拔河式角力，而是要先顺着对方用力方向上步，同时双手下压椅身带动对方俯身以卸其力；第二个动作是“反向抛甩解脱”,就是反向上步转腰发力自上而下抛物线反向甩椅，从而解脱对方拉拽。
如果袭击者前手抓椅脚，后手持凶器，保安员先带动对方向其持凶器手方向转圈，使其持凶器手处在外侧而无法用凶器攻击。趁袭击者不备时，再实施反拉拽动作。
(6)折椅防卫操。折椅防卫操是将折椅的典型自卫动作连接成一个小套路，便于记忆。该操分两节，每节8个动作，左右练习，可以循环练习。口令与动作对应表见表5-5。
四、应急防卫方法与训练
1.临场应对要点
(1)保持距离，冷静观察。要做到沉着冷静，不要惊慌失措；以警戒势后退或转圈，与袭击者保持安全距离；边移动边注视对方动向，做好防卫准备，同时用语言劝导对方冷静；移动过程中用余光寻找身边可用于防卫的物品和地形。
(2)利用地形，闪避袭击。要利用地形闪避凶器袭击，如与袭击者隔桌子、柜子对峙或绕树木、车辆等障碍物转圈等。
(3)以物对械，保护自己。不提倡空手应对持凶器袭击者，在来不及闪避撤离时，应当使用附近各类物品和随身物品武装自己。例如，用外套包裹手臂可以格挡凶器攻击，把背包挂在胸前可以当护具，向袭击者眼睛投掷小型物品可以延缓其行动等。
2.利用地形躲避袭击
(1)原理说明。保安员可以绕着各种障碍物转圈躲避袭击，如柱子、树木、大中型盆栽、栏杆、雕塑、座椅等。
(2)模拟训练：绕桩追逐。本法是利用地形躲避袭击的专项训练，多个标志桩摆成三角形、梯形等各种形状，一人围绕它们变向变速跑，一人追赶，两人互换练习。
3.利用面状物品作为护具防御袭击
(1)原理说明。面状物品有两类，一类是偏软质的，如衣帽、书刊等；另一类是偏硬质的，如手提电脑、公文包、背包、椅面等。比较而言，面状物品适合作为护具或盾牌抵御凶器袭击。不同质地的面状物品有不同的使用方式来实现自身防护。
1)上衣可以挥舞以防御凶器袭击。
2)背包可以挂在身体胸腹部位作为护具防御凶器袭击。
3)其他可以作为盾牌的物品主要有张开的伞面、帽子、手提包、旅行箱、手提电脑、书刊/报纸、水桶、椅子等。
椅子是首选的自卫物品，椅座可以当盾牌防御，椅脚椅背可以当棍子击打对方，而且攻防距离也比较远。
(2)模拟训练一：使用外衣防御凶器。本法是使用外衣之类的软质面状物品防守的专项训练，两人一组，一人按以下两种防御法的要求练习，另一人模拟凶器攻击，两人互换练习。
1)双手展外套防守法。双臂脱出袖管后，双手握住外衣双肩部位前伸，在正面离身体40厘米处展开，像盾牌一样挡在身前，上下左右移动以阻挡凶器袭击。
2)单手裹外衣防守法。一臂脱出袖管，另一臂保留一半在袖管内并握住空出的袖筒，在身前挥舞外衣，格挡凶器袭击，还可伺机甩击袭击者眼睛。
(3)模拟训练二：使用小型面状物品防御凶器。本法是使用小型面状物品防守的专项训练，两人一组，一人按以下要求练习，另一人模拟凶器攻击，两人互换练习。
1)持握方法。如果是包袋、手提电脑之类的偏重物品，要双手握住一条短边的两个角；如果是帽子、书刊之类的轻质物品，可以单手握住一个角。
2)使用方法。当凶器来袭时，为了防止拿物品的手指受伤，尽量不要直接挡来袭凶器，最好用所持物品的前端拍打凶器改变其攻击方向；将所持物品的另一条短边对着凶器来袭方向并向上抬起，整个物品平面与地面的夹角为45°左右。
(4)模拟训练三：使用椅凳防御凶器。本法是使用椅凳等长大型物品攻防的专项训练，一人持椅练习，另一人模拟凶器攻击，两人互换练习。
拿握类似椅子之类的长大型物品时一定要注意其重心的位置，原则是双手握的位置越靠近其重心越好，这样挥动物体才能灵活快速而省力。由于不同椅子的材质和形状不同，所以重心位置也不同，一般有以下几种持椅方式和使用方法。
1)重质椅。重质椅是指比较重的、一般一手无法提起的椅子，如木质座椅和转椅等。这类椅子的特点是因为较重而重心偏高。
①持椅方法。椅座底面和四个椅脚对着持械者，起到盾牌作用；主力手臂从上向下夹住椅背，另一手从下方托住椅背靠近椅座。
②使用方法。双手协同可以使椅子上下左右做一定幅度的运动，以抵挡凶器不同角度的攻击。
2)轻质椅/折叠椅
①持椅方式。椅座底面和四个椅脚对着持械者，起到盾牌作用；双手握住椅背两边框架。
②使用方法。双手协同可以使椅子上下左右做一定幅度的运动，以抵挡凶器不同角度的攻击。
3)无靠背凳子
①持凳方式。凳面对着持械者，起到盾牌作用；凳脚对着自己，双手握住对角两个凳脚下部。
②使用方法。双手协同可以使椅子上下左右做一定幅度的运动，以抵挡凶器不同角度的攻击。
4.利用棍状和带状物品击打袭击者
(1)原理说明
1)棍状物品如扫把、伞具等，其使用方法类似棍术，相关内容可以参照本章关于短棍和长棍的部分。
2)带状物品基本是软性的，如皮带、围巾、领带等，其使用方法类似武术中的软器械技法，主要是甩击、缠绕等，可以用来击打袭击者的眼睛、手腕等薄弱部位，削弱其攻击力，也可以缠绕住凶器。
(2)模拟训练：挥动皮带或领带甩击盾牌。本法是使用软质带状物品攻防的专项训练，一人持贴有头部大小圆圈的盾牌，另一人在1.5~2米距离外用皮带甩击盾牌上圆圈，两人互换练习。
双手握住皮带两端，甩击瞬间握住皮带头的手腕甩动，同时握住皮带尾的手放开。甩击前手腕要放松，甩击瞬间要用腰的转动带动手腕的抖劲甩出皮带。
5.利用小件、液体物品投掷和喷洒袭击者
(1)原理说明。可以向袭击者喷洒热水、泥沙、灭火剂等，也可以向袭击者投掷很多小型物品，迫使其做出防护动作而延缓其行动，赢得反应时间。投掷小型物品属于武术中的暗器技法。可用物品包括桌面摆设、手机、水杯、玩具、碗碟、瓶子、小型盆栽、书本、灭火器、热水瓶等。
(2)模拟训练：投掷带绳网球。本法是投掷小型物品的专项训练，一人持贴有头部大小圆圈的盾牌，另一人在2~5米距离外用连线网球投掷盾牌上圆圈，两人互换练习。
投掷方式基本是两种，一种是从眼前掷出，另一种是从胸前掷出；投掷前手腕要放松，投掷瞬间要用腰的转动带动手腕的抖劲掷出物品。